Fisk med grönsaker och ris
Ingredienser
Ris (jag använde vanligt Jasminris)
Tomater
Morötter
Palsternacka
Broccoli
Blomkål
Ätror
Haricot verts
hajmalsfilé (pangasiusfilé) ca2st
vitpeppar
Ris (jag använde vanligt Jasminris)
Tomater
Morötter
Palsternacka
Broccoli
Blomkål
Ätror
Haricot verts
hajmalsfilé (pangasiusfilé) ca2st
vitpeppar
- Grönsakerna försökte jag se till så att de blev lika mycket av varje.
- Skiva grönsakerna och dela tomaterna i klyftor.
- Koka tomater och broccoli tillsammans med riset.
- Koka övriga grönsaker tillsammans med fisken.
- Häll tomaterna och riset i matberedaren, eller använd en stavmixer, tillsätt fisk och övriga grönsaker mixa till önskad konsistens.
Bild från: alltommat.se
Ris med grönsaker
Ingredienser
Ris (jag använde vanligt Jasminris)
Tomater
Morötter
Palsternacka
Broccoli
Blomkål
vitpeppar
Ris (jag använde vanligt Jasminris)
Tomater
Morötter
Palsternacka
Broccoli
Blomkål
vitpeppar
- Grönsakerna försökte jag se till så att de blev lika mycket av varje.
- Skiva grönsakerna och dela tomaterna i klyftor.
- Koka grönsakerna tillsammans med riset.
- Mixa i mixer eller använd en stavmixer.
Bild från oatly.com
Ris och grönsaks puré
