Utmattningssyndrom uppstår ofta som reaktion på långvarig stress. Vi klarar oftast av stress om vi bara får tillräcklig tid för återhämtning. Om denna balans mellan stress och återhämtning under en längre tid inte fungerar börjar kroppen sända ut signaler om att stressnivån är för hög. Med tiden kommer du att bli tröttare och risken är stor för fysisk och psykisk utmattning.

Utmattningssyndrom kopplas ofta till situationen på arbetsplatsen. Även andra långvariga påfrestningar kan också vara utlösande, till exempel långvarig arbetslöshet eller familjesituationen.

I medicinska sammanhang undviker man att tala om utbrändhet och man använder istället begreppet utmattningssyndrom.

Utmattningssyndrom ger både fysiska och psykiska symtom. Ofta har insjuknandet föregåtts av ett eller flera stressrelaterade besvär under en längre period. Exempel på dessa kan vara: 

• mag- och tarmproblem         √
• värk i nacke, axlar och rygg √
• koncentrationsproblem         √
• sömnproblem                      √
• trötthet                               √

Ofta kommer de kroppsliga besvären först. Med tiden får du en lägre tröskel för fysisk aktivitet och känner dig utslagen eller väldigt trött efter en kortare stunds aktivitet.

Sömnstörningar är ett vanligt problem, som i sin tur leder till att du är ständigt trött och kan få svårt att koncentrera dig. Även minnet påverkas.

Själva insjuknandet kan ofta uppfattas som dramatiskt. Man kan uppleva att man "går in i väggen".
Vanliga symtom kan vara: 

• påtaglig kroppslig svaghet eller utmattning som inte går att vila upp sig ifrån √
• svåra koncentrationsproblem och minnesstörningar   inte svåra men inte som normalt.
• svårighet att orientera sig, eller utföra vanliga rutinhandlingar
• nedsatt prestationsförmåga och möjlighet att hantera krav
• problem med att tänka klart stundtals ja
• humörsvängningar eller nedstämdhet humörsvägningar något mer än vanligt, nedstämdhet tror jag inte
• bröstsmärtor
• yrsel det händer mer ofta
• mag- och tarmproblem √
• hjärtklappning
• ljudkänslighet              √

Det är vanligt att uppleva att den egna prestationen är försämrad och det kan skapa skam- eller skuldkänslor.

Många känner sig känslomässigt utmattade och blir överkänsliga för all typ av stress. Fortsätter stressen är attacker av ångest inte ovanliga och så småningom kan man också utveckla en depression.


 - Jag känner ingen skuld eller skam, däremot är det jobbigt att inte orka som jag är van vid..... Får se till att inte jobba natt på en månad så borde de bli bra.... har ju redan bestämt mig för att leva ett nyttigare och mer hälsosamt liv, nu ska jag bara orka ta mig ut å träna oxå.....